昆布 ワカメ 栄養素 育毛

薄毛を救う?昆布とワカメの栄養素

薄毛を救う?昆布とワカメの栄養素

北海道・名物産品 昆布

「昆布やワカメをたくさん食べなさい。
髪のために良いから」と小さい頃に言われた記憶はないでしょうか。
大人になってからその言葉を思い出し、薄毛が気になり髪黒々を目指すようになってから昆布やワカメを意識して食べるようになる人もいます。
しかし、実際にその見解を疑う声は少なくありません。
昆布とワカメに関する言い伝えは、髪についての誤解と思い込みなのでしょうか。
栄養素の情報をもとに検証してみましょう。


岩手県・名物産品 ワカメ

実際のところ、「髪のために良い」というのがどう良いのかが気になるところです。
昆布・ワカメについて調べてみたところ、それらを含む海藻類にはビタミン・ミネラル・食物繊維が多く含まれていることが検証されました。
これらは髪の生成に関係する栄養素であり、このことは髪についての誤解と思い込みではないはずです。
とはいえ、髪そのものの成分はたんぱく質なので、海藻類から得られる成分だけで髪黒々が実現するとは考えにくいです。

実際には、カルシウム・ナトリウム・亜鉛など、数えきれないほどの栄養素が髪の生成に関わっています。
結果、一般的ないい伝えで耳にする「昆布とワカメは髪のために良い」という言葉の意味は、髪を増やすのではなく髪黒々としたツヤをもたらす、と捉えた方が良さそうです。
100%が検証のない、髪についての誤解と思い込みとは言えません。